Το στρες είναι η σωματική, συναισθηματική και ψυχική αντίδραση του ατόμου στην αλλαγή, είτε αυτή είναι θετική ή αρνητική. Επίσης ορίζεται ως η ακραία φυσιολογική και συναισθηματική διέγερση, που βιώνει ένα πρόσωπο όταν έρχεται αντιμέτωπο με απειλητικές καταστάσεις -- η αντίδραση του σώματος σε ένα πιθανόν επιβλαβές ερέθισμα. 

Ενδείξεις στρες 

• Αυξανόμενη χρήση οινοπνεύματος ή άλλων ψυχοδραστικών ουσιών.
• Αυξανόμενη πλήξη και κούραση
• Προβλήματα στη λήψη αποφάσεων
• Ανησυχία ή ταραχή για ασήμαντα γεγονότα
• Ανικανότητα αυτοσυγκέντρωσης ή επικέντρωσης της προσοχής.
• Ανικανότητα οργάνωσης προσωπικών υποθέσεων.
• Αδυναμία, ίλιγγος και αναπνευστικά προβλήματα.
• Επίμονα εχθρικά συναισθήματα.
• Εφιάλτες
• Ισχυρές εξορμήσεις για φυγή, κραυγές και αποφυγή των πάντων.
• Συχνοί πονοκέφαλοι και ασθένειες
• Συχνή δυσπεψία, διάρροια ή ενούρηση.
• Συχνά κρυολογήματα και μολύνσεις.
• Διατροφικά προβλήματα και προβληματικός ύπνος.

Στρατηγικές αντιμετώπισης του Στρες
Μερικοί βραχυπρόθεσμοι τρόποι για να αντιμετωπιστεί το στρες περιλαμβάνουν: ασκήσεις χαλάρωσης,
Ενα διάλειμμα, σκεπτικισμός εάν αξίζει η στενοχώρια για την εκάστοτε κατάσταση και απαρίθμηση όλων των πραγμάτων, που πρέπει να γίνουν σωστά. 
Παρακάτω είναι ένας κατάλογος μακροπρόθεσμων τρόπων αντιμετώπισης του στρες: 

• Σκεφτείτε θετικά.
• Λάβετε αποφάσεις.
• Φροντίστε οι προσδοκίες σας να είναι ρεαλιστικές.
• Αποδεχτείτε ό,τι δεν μπορείτε να αλλάξετε.
• Αναμείνατε ενδεχομένως αγχώδεις καταστάσεις.
• Ζήστε στο παρόν. 
• Διαχειριστείτε το χρόνο σας.
• Φροντίστε την υγεία σας.
• Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας.
• Επιλέξτε τους στόχους σας.
• Ζητείστε υποστήριξη από ενήλικους που εμπιστεύεστε.