Η ψυχοθεραπεία είναι συχνά η πρώτη μορφή θεραπείας συνιστάται για την κατάθλιψη.H ψυχοθεραπεία, την ονομάζουμε «θεραπεία» για συντομία, περιλαμβάνει στην ουσία μια σειρά από τεχνικές θεραπείας.Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, ένα άτομο με κατάθλιψη έχει συνομιλίες με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας που βοηθά το άτομο που τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση των παραγόντων  που μπορεί να ενεργοποιούν την κατάθλιψη.

Μερικές φορές αυτοί οι παράγοντες λειτουργούν σε συνδυασμό με την κληρονομικότητα ή χημικές δυσαρμονίες στον εγκέφαλο ή οργανικές άλλες αιτίες να προκαλέσουν κατάθλιψη.Η βοήθεια και αντιμετώπιση  των ψυχολογικών και ψυχοκοινωνικών πτυχών της κατάθλιψης είναι εξίσου σημαντική με την φαρμακευτική και οργανική  αντιμετώπιση .

Πώς μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία βοηθά τα άτομα με κατάθλιψη να:

  1. Κατανοήσουν τις συμπεριφορές, τα συναισθήματα και τις ιδέες που συμβάλλουν στην δημιουργία κατάθλιψης
  2. Κατανοήσουν και να εντοπίσουν τα προβλήματα της ζωής ή σημαντικά γεγονότα, όπως  μια σοβαρή ασθένεια, ένας θάνατος στην οικογένεια, την απώλεια της  εργασίας ή την έκδοση διαζυγίου, που συμβάλλουν στην κατάθλιψη τους και να τους βοηθήσει να κατανοήσουν ποιες πτυχές των προβλημάτων αυτών  είναι σε θέση να τα λύσουν ή να τα βελτιώσουν
  3. Να ανακτήσουν μια αίσθηση ελέγχου και ευχαρίστησης της ζωής.  Να μάθουν τεχνικές αντιμετώπισης και να αναπτύξουν  δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων ζωής.

Τύποι θεραπείας

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει διάφορα σχήματα, μεταξύ των οποίων:

  1. Ατομική - Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει μόνο τον ασθενή και τον θεραπευτή.
  2. Ομαδική- Δύο ή περισσότερες ασθενείς μπορεί να συμμετέχει σε θεραπεία με την ίδια στιγμή.Οι ασθενείς έχουν τη δυνατότητα να ανταλλάξουν εμπειρίες και να μάθουν ότι και άλλοι αισθάνονται με τον ίδιο τρόπο και είχαν τις ίδιες εμπειρίες.
  3. Οικογενειακή / ζευγάρια- Αυτό το είδος της θεραπείας βοηθά σύζυγους και  συντρόφους να καταλάβουν γιατί κάποιος αγαπημένος τους έχει κατάθλιψη, ποιες αλλαγές στην επικοινωνία και τη συμπεριφορά μπορεί να βοηθήσουν, και τι μπορούν να κάνουν για να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.
  4. Οικογένεια- Επειδή h οικογένεια είναι ένα βασικό μέρος της ομάδας που βοηθά τα άτομα με κατάθλιψη να βελτιωθούν, μερικές φορές είναι  χρήσιμο για τα μέλη της οικογένειας να καταλάβουν πως νιώθει αυτός που ενδιαφέρονται, τι χρειάζεται από αυτούς, πώς μπορούν να τον αντιμετωπίσουν, και τι μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν.