Το στρες είναι η σωματική, συναισθηματική και ψυχική αντίδραση του ατόμου στην αλλαγή, είτε αυτή είναι θετική ή αρνητική. Επίσης ορίζεται ως η ακραία φυσιολογική και συναισθηματική διέγερση, που βιώνει ένα πρόσωπο όταν έρχεται αντιμέτωπο με απειλητικές καταστάσεις -- η αντίδραση του σώματος σε ένα πιθανόν επιβλαβές ερέθισμα. 

Ενδείξεις στρες
• Αυξανόμενη χρήση οινοπνεύματος ή άλλων ψυχοδραστικών ουσιών.
• Αυξανόμενη πλήξη και κούραση 
• Προβλήματα στη λήψη αποφάσεων 
• Ανησυχία ή ταραχή για ασήμαντα γεγονότα 
• Ανικανότητα αυτοσυγκέντρωσης ή επικέντρωσης της προσοχής. 
• Ανικανότητα οργάνωσης προσωπικών υποθέσεων. 
• Αδυναμία, ίλιγγος και αναπνευστικά προβλήματα. 
• Επίμονα εχθρικά συναισθήματα. 
• Εφιάλτες 
• Ισχυρές εξορμήσεις για φυγή, κραυγές και αποφυγή των πάντων. 
• Συχνοί πονοκέφαλοι και ασθένειες 
• Συχνή δυσπεψία, διάρροια ή ενούρηση.
• Συχνά κρυολογήματα και μολύνσεις.
• Διατροφικά προβλήματα και προβληματικός ύπνος.
 
Στρατηγικές αντιμετώπισης του Στρες
Μερικοί βραχυπρόθεσμοι τρόποι για να αντιμετωπιστεί το στρες περιλαμβάνουν: ασκήσεις χαλάρωσης, Ενα διάλειμμα, σκεπτικισμός εάν αξίζει η στενοχώρια για την εκάστοτε κατάσταση και απαρίθμηση όλων των πραγμάτων, που πρέπει να γίνουν σωστά. 
Παρακάτω είναι ένας κατάλογος μακροπρόθεσμων τρόπων αντιμετώπισης του στρες: 
• Σκεφτείτε θετικά. 
• Λάβετε αποφάσεις. 
• Φροντίστε οι προσδοκίες σας να είναι ρεαλιστικές. 
• Αποδεχτείτε ό,τι δεν μπορείτε να αλλάξετε. 
• Αναμείνατε ενδεχομένως αγχώδεις καταστάσεις.
• Ζήστε στο παρόν. 
• Διαχειριστείτε το χρόνο σας. 
• Φροντίστε την υγεία σας. 
• Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας.
• Επιλέξτε τους στόχους σας. 
• Ζητείστε υποστήριξη από ενήλικους που εμπιστεύεστε.